VOCÊ PREPARA SUA SAÚDE PARA VIAJAR?

Não, não precisa tentar fazer esse tipo de movimento… mas vamos fazer um roteiro pré viagem para sua resistência ficar em dia?– Beba muita água: Manter-se bem hidratado, bebendo cerca de 2L a 3L de água por dia, ajudará o sistema imunológico a funcionar de maneira ideal.

– Tome suplementos que ajudam: Vitamina C, vitamina D, zinco e probióticos são muito importantes e, se não faz o uso, comece 3 dias antes da viagem e continue tomando até voltar.

– Durma bem: O sono é muito importante e, infelizmente, muitas vezes, fica em segundo plano, seja pelo planejamento, estresse ou excitação da viagem. Ao viajar, você tem potencial de exposição a vírus, bactérias e outras doenças, dependendo do seu destino, e dormir de sete a oito horas todas as noites vai contribuir para seu sistema imunológico.

– Se puder, se exercite: Caminhar e se alongar vão ajudar muito para a preparação de levantar e carregar malas, passear pelas cidades, entrar e descer de trens.

Lembre-se: embora os dias que antecedem a viagem sejam cruciais, cuidar regularmente do corpo e do sistema imunológico proporcionará uma boa saúde, sem surpresas desagradáveis.

março 4, 2024